Encuentro sobre "Psicología y Método Hoffmann"

El pasado día 7 de julio, tuvo lugar en Vitalia Ferraz (primer centro de la red internacional Vitalia) un interesante encuentro entre diversos grupos de estudiantes de psicología y neuropsicología con Catalina Hoffmann: creadora del Método Hoffmann para seniors. 

Este grupo de estudiantes mexicanos aprovechó su estancia en Madrid para vivir, por una tarde, la experiencia Vitalia y, poder acercarse a conocer la metodología Hoffmann que, ya se encuentra implantada en el país azteca. 

Los estudiantes de psicología provenían de tres universidades diferentes: Universidad de Monterrey, UNAM (Ciudad de México) y universidad de Labastida. 

El encuentro consistió en una primera visita a las instalaciones del centro, dónde los estudiantes pudieron comprobar de primera mano los tratamientos individuales y holísticos que se llevan a cabo a través del Método Hoffmann, así como el material de creación propio creado para la ejecución de las terapias Vitalia. 

La foca Nuka, el uso de tablets, el huerto urbano o la ejecución de fichas cognitivas, fueron algunas de las terapias que, fueron explicadas para comprender la necesidad de tratar a los mayores en todas sus esferas: física, cognitiva, psicológica, social y nutricional. 

Tras la visita guiada, se ofreció una sesión formativa que consistió en comprender los diferenciales que ofrece la metodología Hoffmann y, la innovación y tecnología que usa para el abordaje terapéutico de los mayores con o sin patología. Especial hincapié se hizo en la necesidad de focalizar esfuerzos en la prevención de enfermedades que, asociadas a la edad, pueden ser trabajadas antes de que den la cara y tengan un difícil pronóstico. 

Catalina Hoffmann habló a los estudiantes sobre la necesidad de creer en sus sueños, luchar por cumplirlos y nunca perder la ilusión y ganas de mejorar la calidad de vida de los mayores. En su discurso les explicó los sacrificios que emprender conlleva y, les animó a acercarse a los mayores desde una visión optimista y positiva, lejos de prejuicios y falsas creencias. 

El encuentro finalizó con una breve discusión y preguntas, dónde los estudiantes pudieron expresar aquellas dudas o inquietudes pendientes. 

La metodología Hoffmann se encuentra actualmente presente en diferentes espacios de atención al mayor en México, destacando el centro Vitalia Polanco (Anatole France 342, Polanco) y Vitalia Monterrey (Río Mississippi 480, San Pedro).

En el ADN de la metodología Hoffmann está siempre el innovar, compartir conocimientos y espacios formativos, con aquellos profesionales sanitarios que, en el futuro, deberán no solo atender y tratar a nuestros mayores, sino también mejorar la calidad terapéutica y la definitiva unión entre tecnología y trato humano. 

DAVID ROA ARBETETA.

PROFESIONAL EXPERTO. 

Diez consejos para abordar la ansiedad y depresión

La ansiedad y la depresión son dos patologías que, aumentan su incidencia en personas de avanzada edad y, pueden provocar sin duda graves síntomas y consecuencias a las personas que las sufren. 

Lo primero y más importante es saber diagnosticar aquellos síntomas de alerta que, nos lleven a sospechar de un caso de depresión - ansiedad. Ante la aparición de los siguientes síntomas, sería muy importante poder acudir al médico a la mayor brevedad:

1. Pérdida de apetito o peso o, por el contrario un aumento brusco del mismo. 
2. Presencia de fatiga, agotamiento y disminución de energías. 
3. Presencia de ansiedad y tristeza constante. 
4. Irritabilidad e inquietud. 
5. Insomnio.
6. Aparición de ideas suicidas o de muerte. 
7. Pesimismo o sentimiento de culpa y desesperanza.

La familia y los amigos pueden, sin duda, constituir un apoyo fundamental durante el proceso de la enfermedad. 

A continuación, exponemos una serie de recomendaciones necesarias para llevar a cabo con personas que padecen ansiedad o depresión y que, quieren mejorar su calidad de vida y bienestar. 

1.- Realizar ejercicio: una carga moderada de ejercicio generará una serie de beneficios generales en la persona en todas sus esferas, favoreciendo la autoestima y la salud en general. La actividad física regulará el peso de la persona así como, fortalecerá el sistema inmunitario. 

2.- Llevar una dieta equilibrada: es recomendable el consumo de alimentos como el queso, los frutos secos, la leche o los plátanos que, regulan los niveles de serotonina y disminuyen los niveles de ansiedad. 

3.- Evitar el alcoholismo y el tabaquismo. 

4.- Establecer prioridades: se debe restar importancia a aquellas actividades que no sean urgentes o vitales. 

5.- Mantener relaciones sociales: es muy importante relacionarnos con otras personas ya que, nos ayudará a aliviar la posible sensación de soledad que aparece en estas patologías. 

6.- Evitar el aislamiento: es importante no dejar de mantener la red de apoyo social durante un tiempo largo. 

7.- Relajarse: sería muy recomendable el aprender a realizar de forma diaria ejercicios de relajación durante 20 minutos. Sería recomendable realizar estos ejercicios antes de irse a dormir. 

8.- Establecer metas: es importante tener objetivos siempre que, estos sean realistas y no generen frustración en la persona ya que, puede generar aún mayor estado de nerviosismo. 

9.- No tener prisa: estamos frente a tratamientos largos y, en ocasiones pueden llegar a generar frustración por la urgencia de querer recuperarse.


10.- Pensar siempre en positivo: no crear situaciones de inseguridad, angustia o miedo. 

Como conclusión podemos afirmar que el tratamiento de estas patologías no se puede basar de manera exclusiva en medicación y, sí abordar otras áreas terapéuticas y de estilo de vida. 

Cinco recomendaciones para los mayores frente al calor

Las altas temperaturas comienzan a llegar a nuestras ciudades y pueblos, superando en los últimos días, los 30 grados en prácticamente toda España. Ese calor en sin duda normal, asociado a la época del año en la que estamos a punto de entrar: el verano.

Esta subida tan rápida de las temperaturas hace que probablemente nos encontremos con un cansancio importante, con sofocos e incluso con insomnio pero, los síntomas que el calor provoca en los mayores, es mucho más significativo que en el resto de la población, siendo fundamental que se tomen en serio unas recomendaciones sencillas que, harán que el verano sea una etapa de esparcimiento y alegría también para ellos.

Nuestras cinco recomendaciones son:

1.- Nutrición y alimentación: es muy importante que los mayores tengan un alto grado de hidratación durante los meses de verano ya que, es muy fácil y sencillo que sufran una deshidratación importante.

La alimentación se podría complementar con sopas frías, gazpacho, comidas frías y fruta; siendo muy importante el que los mayores se hidraten de forma adecuada mediante la ingesta de agua, gelatina o zumos; nunca alcohol.

2.- Ejercicio: Es necesario que todos los mayores hagan su ejercicio físico y cognitivo a diario, con independencia de la temperatura exterior que exista.

El ejercicio físico se puede hacer a primera hora de la mañana o a última de la tarde, siendo otra opción el ejecutarlo en piscina y, siempre cerca de una fuente de hidratación.

3.- Vestimenta: debe ser de colores claro y finos de textura: nunca colores oscuros y siempre con textura transpirable.

El calzado igualmente debe ser seguro, cómodo y preferiblemente cerrado. Aunque con las altas temperaturas suele aparecer edema en los pies, se debe evitar calzar un tamaño muy superior al del propio pie para prevenir el riesgo de caída.

La gorra o el gorro deben ser complementos obligados en el verano, así como las gafas de sol si, se padece de alguna patología ocular.

4.- Exposición al sol: se debe evitar la exposición en los momentos de mayor peligrosidad para la piel y la posible deshidratación, siendo recomendable no permanecer frente al sol nunca en el horario de 12:00 a 19:00 horas. De hacerlo, siempre con crema protectora, una gorra y, una botella de agua.

5.- Ocio y vacaciones: el calor no puede ser nunca un elemento que limite nuestro verano y el deseo de disfrutar de una etapa tan entrañable junto a familiares y amigos. Los mayores deben tener un tiempo de ruptura con la rutina diaria ya que, ese período tendrá efectos terapéuticos y beneficiosos para ellos.

El verano debería ser un tiempo de satisfacción y descanso, por lo que se debe afrontar y organizar de forma adecuada y minuciosa. 

DAVID ROA ARBETETA.

EXPERTO PROFESIONAL.

Danzaterapia: beneficios para el adulto mayor

La danzaterapia se define como un método psicoterapéutico que, surgió en EEUU alrededor de 1940 y, ha tenido en los últimos años una gran acogida y extensión alrededor del mundo. 

El Método Hoffmann ha desarrollado un programa específico para su aplicación en el adulto mayor, promoviendo así la estimulación adecuada de las esferas sociales, físicas, cognitivas y psicológicas de las personas de edad avanzada o en fase de jubilación. 

La danza es una actividad física moderada que, a través de la música y el movimiento logra alcanzar el bienestar de la persona proporcionando sensaciones satisfactorias y adecuadas, independientemente de la edad en la que se realice, constituyendo un proceso terapéutico tanto individual como grupal. 

Algunos de los beneficios físicos que genera la danzaterapia serán:

• Optimiza el balance y el equilibrio. 
• Favorece la prevención del inmovilismo y la atrofia. 
• Reduce el colesterol y el sobrepeso. 
• Mejora la movilidad del aparato locomotor. 
• Potencia la agilidad y la coordinación. 
• Fortalece los distintos grupos musculares.
• Mejora los reflejos. 
• Ayuda a conciliar el sueño.

La danzaterapia trae consigo otra serie de beneficios que, no solo se asocian a la esfera física, sino que tienen su repercusión en las áreas psicológicas y cognitivas:

• Mejora la toma de conciencia del propio cuerpo.
• Mejora la atención y concentración, 
• Mejora de la memoria. 
• Incrementa la orientación espacial.
• Favorece la autoestima y autonomía. 
• Fortalece la confianza. 
• Reduce el estrés. 
• Estimula la creatividad, proporcionando placer y diversión. 

Existen multitud de tipos de bailes diferentes que, se pueden practicar, dependiendo de los gustos, circunstancias y posibilidades de cada persona: bailes de salón (pasodoble, merengue, tango, salsa, etc), ballet clásico para adultos, jazz, danza española, danza del vientre, batuka adaptado para mayores, zumba adaptada, etc. 

La aplicación de la danzaterapia en los centros dónde se aplica el Método Hoffmann conlleva la necesidad de valorar previamente a todos los usuarios que participan, así como hacer seguimiento de los mismos y estructurar las sesiones de manera adecuada y terapéutica. 

Hipertensión arterial: la enfermedad silente.

La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos como normales (estos valores se han fijado en 140 mm Hg para la sistólica y en 90 mm Hg para la diástolica). Uno de los mayores peligros de esta enfermedad es que, no tiene por que dar síntomas y, puede cursar sin ningún tipo de molestia. 

La hipertensión arterial es sin duda una enfermedad muy común que, se encuentra presente en un 20 % de las personas cuyas edades están comprendidas entre los 40 y los 65 años, subiendo este porcentaje al 50 % cuando se superan los 65 años de edad. 

Aunque en la mayoría de las ocasiones es difícil conocer con exactitud el origen de esta patología, sí se han descubierto una serie de factores de riesgo que, aumentan de manera exponencial las posibilidades de sufrirla:

1.- Antecedentes familiares.
2.- Obesidad. 
3.- Consumo elevado de sal. 
4.- Consumo de alcohol. 
5.- Hábito de consumir tabaco. 
6.- Falta de ejercicio.
7.- Estrés. 

Es muy importante recordar que, aunque la HTA no genera síntomas, esta patología sí provoca consecuencias importantes en el cuerpo de la persona que la sufre: 

1. - Daños en el sistema vascular: arterioesclerosis. 
2. - Angina o infarto de miocardio. 
3. - Insuficiencia cardíaca por el exceso de trabajo al que se somete al corazón. 
4. - Insuficiencia renal. 
5. - Afectación de los pequeños vasos de la retina y pérdida de visión. 
6. - Otro tipo de consecuencias muy variadas.

Para el tratamiento adecuado de la hipertensión arterial, hay tres vías fundamentales:

• Medicación: existen multitud de medicamentos desarrollados. 
• Práctica de ejercicio: es fundamental integrar en la rutina diaria una serie de ejercicios, mínimo 20 - 30 minutos diarios. 
• Dieta saludable y baja en sodio.

Otros cambios que recomendamos se deben hacer en el estilo de vida serán:

1. Dejar de fumar. 
2. Reducir de peso. 
3. Aumento del consumo de fruta y verdura. 
4. Reducción del consumo de grasas saturadas. 
5. Control semanal de la tensión arterial 

Ante la enfermedad de la hipertensión, no solo debemos centrarnos en tratarla de forma satisfactoria, sino es igualmente importante prevenirla y reducir el riesgo de sufrirla, especialmente, si tenemos antecedentes familiares. 

DAVID ROA ARBETETA.
EXPERTO PROFESIONAL

I Jornada Iberoaméricana de Atención Integral al Adulto Mayor

Bajo el amparo del Método Hoffmann y de la Convenio de Dublin 1995 que, firmó la OMS, ha tenido lugar en Vitalia Zaragoza la I Jornada Iberoamericana en Aragón de Atención Integral al Adulto Mayor. Esta Jornada contó con una gran afluencia de público y, un contenido sanitario innovador,  interesante y de gran valor.Con posterioridad a las Jornadas, se realizó un debate sobre el adulto mayor en el que, Catalina Hoffmann expuso la importancia de prevenir la aparición de los síntomas asociados a la edad.

El nombre del programa diseñado por la OMS se llama " Cuidados amigables hacía el adulto mayor" y, en esta ocasión Caridad Medina (doctora cubana especialista en geriatría) fue la responsable de liderar estas jornadas junto a Catalina Hoffmann, creadora del Método Hoffmann y presidenta de Grupo Vitalia.

"El Mayor del siglo XXI" fue el título de la jornada bajo la cual se ofrecieron cuatro interesantes ponencias sanitarias que, tuvieron como hilo conductor responder a las demandas de los mayores y, analizar el envejecimiento poblacional que a nivel global estás apareciendo.

El primer ponente fue D. Francisco Javier Iriarte (presidente de COAPEMA y especialista en cirugía) que, habló sobre el maltrato y buen trato hacía el adulto mayor en nuestra sociedad actual.

El segundo ponente fue el doctor Luis Arbunies (médico de Vitalia Zaragoza y en el hospital Nuestra Señora del Carmen) que, realizó una interesante ponencia sobre espiritualidad y mayores.

El doctor Jóse Luis Bonafonte (especialista en geriatría y coordinador del hospital de día San Juan de Dios) habló sobre el concepto de hospital de día, los servicios ofrecidos, sus objetivos y tratamientos realizados.

La doctora Caridad Medina puso el broche de oro a esta interesante jornada, hablando sobre la situación del adulto mayor en Cuba y los recursos innovadores allí presentes.

Durante la parte final de la Jornada, Catalina Hoffmann habló sobre la metodología desarrollada por ella de atención integral en prevención y rehabilitación al adulto mayor. 

"Basado en el concepto de neuroplasticidad cerebral, la metodología Hoffmann, ha logrado desmostrar que el cerebro del adulto mayor es capaz de reaprender y compensar pérdida funcional, a través de una correcta estimulación fisica, cognitiva, neuropsicólogica y social" con estas palabras, se puso final a una Jornada exitosa y orientada a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. 

Desde la metodología Hoffmann se inicia ya, el trabajo que, dará como fruto las II Jornadas que, se celebrarán el próximo año y, que estamos seguros resultará de nuevo de gran valor científico y sanitario. 

Cuidados de la piel en el adulto mayor

La piel es sin duda uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, encargada de cubrir toda la superficie corporal, incluyendo los orificios de las mucosas. La superficie de la piel oscila alrededor de 2 metros cuadrados y, un grosor aproximado de 1,5 a 4 milímetros. 

Algunas de las funciones más importantes de la piel son:

• Función protectora: ante agresiones, traumatismos, cortes o radiación solar. 

• Función de sensibilidad: sus terminaciones nerviosas aseguran la percepción de estímulos táctiles, térmicos y dolorosos. 

• Función termo reguladora: no se dan pérdidas corporales de calor. 

• Función metabólica: a través de la síntesis de vitamina D. 

• Función excretora: a través del sudor.

• Función de absorción: para medicamentos que se apliquen vía tópica. 

• Función inmune: captación de antígenos. 

Es fundamental proteger la piel,no solo en verano y, no solo en edades avanzadas, sino también desde niño ya que, su exposición constante al sol y a elementos adversos del ambiente, pueden perjudicarla. 

Hay dos tipos de patologías que pueden afectar a la piel:

- Lesiones de la piel: úlceras, cicatrices, ampollas, costras, etc. 

- Enfermedades de la piel: producidas por hongos, infecciones, virus, parásitos y bacterias. 

Con la edad, la piel, se vuelve más delgada y más frágil, observándose pérdida de humedad, flacidez y aumento de las arrugas. A través de la piel nuestro organismo elimina sustancias que se van acumulando, si no existe una correcta higiene pueden favorecer la aparición de lesiones y enfermedades de la piel. Por eso es primordial mantener una correcta higiene de la piel.

Algunas pautas para una buena higiene de la piel del adulto mayor serán:

1.-  Utilizar un jabón adecuado para pieles sensibles. 

2.- Un correcta nutrición. 

3.- Es importante lavar la piel mínimo cuatro veces por semana y con agua tibia.

4.- Secar con una toalla limpia y seca toda la piel, especialmente los pliegues interiores que, son propensos a la acumulación de hongos. 

5.- Aplicar una crema hidratante posterior a la ducha. 

6.- Aplicar un protector solar en toda la piel, cuando esta se exponga al sol, no solo en verano. 

7.- Revisar la piel de forma periódica para detectar crecimientos anormales, aparición de nuevos lunares, cambios de color de piel, etc. 

8.- Tomar aceite de olvida con frecuencia: por los ácidos grasos y la vitamina E que aporta. 

9.- Tomar fruta con frecuencia (especialmente naranja, limón y pomelo) por la vitamina C y los antioxidantes que aporta. Se recomienda el consumo moderado de huevos, aguacate y frutos secos (almendras, avellanas, nueces y pistachos)

10.- Siempre se deben beber 2 litros de agua como mínimo al día. 

DAVID ROA ARBETETA.

EXPERTO PROFESIONAL.

La

Programa de Intervención en Parkinson

El Método Hoffmann, como proceso de trabajo especializado para el senior, ofrece respuestas en la prevención, rehabilitación y asesoramiento de patologías y demandas que, los mayores pueden requerir. 

Con el objetivo de ofrecer la mayor calidad de vida y bienestar al adulto mayor con o sin patología, se ha desarrollado desde el departamento de innovación y operaciones, un exhaustivo programa de atención y rehabilitación para el mayor con Parkinson. 

El Parkinson es una enfermedad que afecta al sistema nervioso de manera crónica y progresiva, en la parte del cerebro encargada del control del movimiento, de la coordinación, del tono muscular, la destreza muscular y del control postural.

La causa real es desconocida. Se cree que el origen es multifactorial, influyendo diferentes factores como son: genéticos, tóxico-ambientales, traumatismos craneoencefálicos leves y repetidos, alteraciones metabólicas.

Solo en España, unas 150.000 personas están actualmente diagnosticadas de enfermedad de Parkinson. Es probable que existan más de 30.000 casos sin diagnosticar.

Popularmente se cree que es una enfermedad frecuente en personas mayores, pero cada vez son más comunes los casos en personas menores de 45 años. El 15% de los enfermos de Parkinson comienzan antes de esta edad, aunque la probabilidad de presentar Parkinson aumenta con los años, sobre todos a partir de los 60.

Actualmente no existen pruebas sanguíneas o de laboratorio que se haya demostrado que ayuden a diagnosticar la enfermedad de Parkinson esporádica.  Por ello el diagnóstico se basa en la historia clínica y en un examen neurológico. 

La enfermedad puede ser difícil de diagnosticar con precisión.  Los signos y síntomas tempranos de Parkinson a veces pueden ser descartados como efectos del envejecimiento normal.  Es fundamental hacer un diagnóstico preciso en cuanto sea posible para que las personas que presentan Parkinson, puedan recibir el tratamiento adecuado.

El Método Hoffmann prioriza la creación de este nuevo programa, debido a la necesidad de ofrecer una valoración, intervención y evaluación específica para todos los mayores que presentan esta enfermedad.

La metodología Hoffmann, como proceso de trabajo holístico y centrado en la persona, determinará diferentes objetivos dependiendo de la situación clínica y personal de cada una de ellas. 

Este innovador programa de Parkinson será puesto en marcha por un equipo multidisciplinar compuesto por: médico, enfermería, fisioterapia, terapia ocupacional, neuropsicología, logopeda, auxiliares, etc. 

Los objetivos generales de este nuevo programa son:

-       Detección precoz de los síntomas.

-       Mantener y/o potenciar el mayor nivel de autonomía físico-funcional posible.

-       Potenciar la recuperación cognitiva.

-       Facilitar la independencia y la reintegración en el entorno familiar y social.

-       Asesorar y entrenar sobre los productos de apoyo cuando sea necesario.

-       Realizar campañas de información. 

A través de este nuevo programa, el Método Hoffmann permite el tratamiento del Parkinson, planteándose con cada usuario unos objetivos propios, que se obtendrán de los resultados obtenidos en la completa valoración que realizan todos los profesionales del equipo.

 Departamento de Innovación y Operaciones.

Método Hoffmann.

Paula Sánchez Álvarez.

Profesional Experto.

El Método Hoffmann llega a Monterrey

La expansión del Método Hoffmann en México es una realidad que, día a día, se materializa en la implantación de apertura de nuevas instalaciones para el adulto mayor y, orientadas a su bienestar, prevención y rehabilitación. 

Monterrey, conocida en México por ser la ciudad de las montañas, ya cuenta con un espacio orientado al senior y, a responder todas sus demandas. 

El nuevo centro Vitalia, dónde se aplica la metodología Hoffmann, se encuentra situado en una de las mejores zonas de la ciudad, en plena calle Missisipi y en el área de San Pedro Garza García. 

La metodología Hoffmann propone una atención personalizada a cada mayor, en la que se tienen en cuenta las esferas físicas, cognitivas, psicológicas, sociales y nutricionales de la persona. Tras una valoración exhaustiva del mayor, se ponen en marcha un plan personalizado de terapias y atenciones que, tienen como objetivo mejorar la calidad de vida del mayor, así como fomentar su independencia y salud. 

En el nuevo centro de Vitalia Monterrey, se cuenta con un equipo de profesionales capacitados en la metodología Hoffmann y, preparados para ofrecer respuesta a las necesidades que los adultos mayores y sus familias puedan requerir. 

El Método Hoffmann llega a Monterrey para tratar de cambiar la visión que se tiene del adulto mayor en la ciudad y, potenciar su rol social así como concienciar de todo lo que se puede llevar a cabo con ellos. 

En Vitalia Monterrey se pondrán en marcha terapias innovadoras desarrolladas a través del Método Hoffmann, así como los senior podrán recibir tratamientos exclusivos que, ayudarán a mejorar su sensación de salud, así como su propia expectativa de mejora de cara al futuro. 

El Método Hoffmann llega a Monterrey tras demostrar su eficacia con más de 7.000 mayores alrededor del mundo y, tras más de doce años desde su creación e implantación en Madrid. 

Uno de los pilares del Método Hoffmann es la tecnología que, aporta sin duda una gran variedad de innovación a la atención y asistencia en el adulto mayor. A través de la metodología hemos desarrollado programas de tratamiento y prevención para el adulto mayor y, con el uso de herramientas digitales como tablets, pantallas táctiles, proyectores digitales e incluso videoconsolas. 

El Método Hoffmann llega a Monterrey para cambiar y modificar la visión hacía el adulto mayor, así como para ofrecer un espacio holistico pensado y desarrollado para mejorar su calidad de vida. 

DAVID ROA ARBETETA
EXPERTO PROFESIONAL

Cinco recomendaciones para la Semana Santa en nuestros mayores.

La Semana Santa ha llegado y con ella la necesidad de descansar o disfrutar unos días alejados de la rutina diaria. Nuestros mayores siempre han vivido esta época con mucha ilusión y rodeados de tradiciones que, a buen seguro, quieran rememorar y revivir.

El objetivo de este artículo es dar una serie de recomendaciones para el cuidado de nuestros mayores y disfrutar junto a ellos de unos días familiares y muy agradables.

Las cinco recomendaciones son:

1.- Intentar modificar lo menos posible su rutina diaria.

No se recomienda un cambio radical en el ritmo de vida que los mayores suelen llevar por lo que, se recomienda que en la medida  de lo posible mantengan los horarios de sueño, alimentación y necesidades básicas. Este hecho no debe limitar el resto del día y sus actividades, si estas se planifican de forma adecuada.

2.- Evita la exposición al sol:

Por fin esta semana santa parece que vamos a disfrutar de un tiempo de sol y calor pero, todos debemos tener mucho cuidado con la exposición al mismo ya que, es peligroso y, aún más al ser un contraste con las temperaturas del invierno que, acabamos de dejar atrás. Nuestros mayores deberán llevar ropa clara, protección de piel y la cabeza cubierta.

3.- Dieta e hidratación:

La dieta no debería sufrir grandes cambios y ser igual de equilibrada y sana que de costumbre. Es muy importante que no nos olvidemos de hidratar de forma adecuada a nuestros mayores ya que, con los eventos de estas vacaciones pueden descuidar este aspecto. Será importante controlar la ingesta de líquidos y, en caso de ser escasa suplirlos con sopas, gazpachos, gelatina, etc.

4.- Medicación y actividad terapéutica:

Es muy importante cumplir de forma escrupulosa con la toma de medicación y la pauta que tenga diseñada por un profesional sanitario. Sería deseable que nuestros mayores realizasen alguna actividad física y cognitiva de forma diaria, sin exigencias de ningún tipo.

5.- Planificación del viaje:

Es muy importante llevar a cabo una correcta planificación del viaje, teniendo en cuenta al realizar la maleta el meter ropa cómoda, medicación, material necesario de curas, ayudas técnicas, documentación sanitaria, etc. Igualmente hay que planificar el viaje con sus paradas correspondientes. Es fundamental que el mayor se encuentre dentro de un ambiente tranquilo y sin mayor alteración que disfrutar de unos días de relajación y alegría.

Existe un último consejo que, sin duda es de gran relevancia. Cumpliendo todos los puntos anteriores, nuestros mayores deben por encima de todo disfrutar de estos días y socializar con amigos, familiares y compañeros. Nuestros mayores deben disfrutar de la Semana Santa, contarnos que hacían en el pasado e incluso, cocinar alguna torrija si se atreven a ello y con precaución.

DAVID ROA ARBETETA.

EXPERTO PROFESIONAL

La salud bucal en el adulto mayor

La salud bucal de los mayores es una de las grandes preocupaciones que presentan y, de los asuntos de salud más relevantes para definir su bienestar, calidad de vida e independencia a la hora de llevar a cabo un día a día adecuado. 

Podemos definir dos causas principales de perdida dentaria:

1.- Existencia de Caries. 

2.- Aparición de la enfermedad periodontal.

La enfermedad periodontal se define como infecciones bacterianas crónicas que afectan las encías y el hueso que soporta las piezas dentales, de manera importante. 

Diferentes estudios clínicos han demostrado que bacterias bucales que penetran en el torrente sanguíneo  podrían empeorar enfermedades del organismo, como ACV, Enfermedad respiratoria crónica, enfermedad de las arterias coronarias, y entre ellas la diabetes. Estas patologías anteriormente definidas son sin duda, algunas de las más relevantes de cuántas afectan al adulto mayor, poniendo en ocasiones en grave riesgo la propia supervivencia de los mismos y, cronificando sensaciones de malestar en los mismos. 

Diferentes investigaciones demuestran que existe un aumento de periodontitis en aquellos pacientes que padecen diabetes, en relación a otros que no padecen esta patología. 

Existe una relación de dos vías:

1.-  Las personas que padecen diabetes son más susceptibles a tener enfermedades periodontales severas

2.-  Estas enfermedades pueden dificultar el control de la glucosa en sangre y contribuir  la progresión de la diabetes.

Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de padecer enfermedades periodontales ya que, generalmente, son más susceptibles a las infecciones y tienen una capacidad reducida de combatir las bacterias que invaden sus encías.

También  se ha descubierto que xerostomía (ausencia de saliva), aftas e infecciones causadas por hongos están asociados a la diabetes causando dolor, ulceras infecciones y caries, patologías que sin duda dificultan la masticación y, pueden llegar a producir un rechazo del adulto mayor a los tiempos de la comida. 

Por lo anteriormente descripto, es de gran importancia un correcto control de nuestra boca con controles periódicos con el fin de buscar mejor calidad de vida prevención y promoción de salud.

Tu sonrisa forma parte de la salud general. 

¡No la descuides!

Gabriel Hernández. 

Odóntologo y Experto en Mayores.

La importancia de la función masticatoria en el adulto mayor.

La función masticatoria es el proceso mediante el cual se trituran los alimentos en la boca, suponiendo una fase previa a la deglución. En la misma intervienen los labios, la mandíbula, las mejillas, los dientes y la lengua, con una  coordinación de sus movimientos.

Por lo anteriormente descrito la función más importante de  la masticación es justamente la alimentación y por medio de ella buscar una nutrición equilibrada para el adulto mayor. 

La nutrición en los mayores debe atenderse en función de la actividad psicológica y física dependiente de cada uno de ellos, ya que la misma puede variar dentro de esta población adulta incluyendo a la mujer y el hombre.

Todos sabemos que a mayor exigencia física, mayor deberá ser el aporte energético, hecho destacado y que, hay que tener presente en el adulto mayor.

Observando la magnitud que presenta esta función debemos recordar que en los adultos mayores, el momento de la masticación se convierte en uno de los momentos más esperados del día, donde se debe dar la misma importancia al desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Esto significa calidad de vida, pero para que esto se pueda cumplir es necesario tener el aparato masticatorio en buenas condiciones, ya sea con sus dientes naturales, o rehabilitados por prótesis. 

Es fundamental un examen exhaustivo  por medio de un interrogatorio el cual aportara datos necesarios para conocer si dicho adulto mayor puede comer todo lo que le gusta, si traga sin masticar, si se torna un momento difícil por causa de falta de saliva etc.

Además de la preparación de los alimentos, la masticación tiene un rol importante en la detección de los sabores.

Para poder saborear los alimentos, estos se deben desmenuzar para que se provoquen los cambios químico que permite discriminar los diferentes sabores mezclados con saliva, el cual también es importante para indicar una alerta en los alimentos en mal estado. Es importante por tal motivo tener una lengua limpia sin saburra (lengua cubierta por placa por mala higiene y escasa saliva). Insistir en higiene bucal es fundamental.

Otro rol muy importante de la función masticatoria es la relación con la circulación cerebral, ya que cuando mayor es la masticación mayor es la circulación cerebral.

Masticar alimentos duros y blandos estimula diferentes zonas del cerebro, teniendo esto gran impacto comparado con el flujo sanguíneo de otros movimientos, como lo es el movimiento de piernas, brazos o manos. Algunos estudios muestran que cuando esta disminuida la función masticatoria en los adultos mayores se relaciona con un mayor deficiencia cognitiva.

Por ultimo mencionar a la masticación como función madre de las funciones bucales, ya que nos permite, masticar, saborear, deglutir, hablar, salivar, morder, succionar, lamer, toser, roncar, bostezar, soplar, gritar, cantar, silbar, gesticular, sonreír.

Todo esto conduce  a comprender la importancia de la función masticatoria donde debemos mantenerla en las mejores condiciones y o rehabilitarla si esta alterada.

Conclusiones: Es importante mantener los dientes naturales, o rehabilitar con dientes artificiales, no solo por su importante función, sino también por su rol en la comunicación, autoestima, donde una persona que los carece muchas veces significa aislarse, no sonreír, falta de socialización, depresión.

Por otro lado el aumento de la esperanza de vida trae un mayor porcentaje de adultos mayores donde es nuestra labor informar y transmitir la importancia de conservar una buena salud bucal.

La responsabilidad de la medicina geriátrica y gero-odontologica significa un reto por la lucha de la calidad de vida, donde es necesario comenzar  a cambiar la formación profesional ontológica, teniendo un nuevo perfil, e incluyéndolo en los equipos interdisciplinarios de salud.

GABRIEL HERNÁNDEZ.
ODÓNTOLOGO Y EXPERTO EN MAYORES. 

¿Por qué el Método Hoffmann se implanta en México?

El envejecimiento demográfico de México es una realidad que, día a día, requiere de esfuerzos públicos y privados para cubrir las necesidades y demandas de tantos y tantos seniors que, están deseosos de poder instaurar en su vida, rutinas de salud y bienestar que les ayuden a mantener su nivel de independencia y salud.

El Método Hoffmann ofrece respuesta y soluciones integrales a la actual sociedad mejicana, al envejecimiento rápido que está experimentando en los últimos años y, a su anhelo de poder equilibrar un gran número de adultos mayores con una sostenibilidad de su sistema.

La prevención, un pilar fundamental de la metodología, es un eje básico para poder vertebrar un envejecimiento saludable de la población mejicana.

México está envejeciendo a un ritmo exponencial y, siendo este hecho, fiel reflejo de la evolución de un país que, crece en diferentes esferas y, progresa en líneas de sanidad pública, consiguiendo resultados muy importantes pero, que nos enfrentan a retos complicados a los que,  Hoffmann World ofrece respuesta, teniendo aún por delante, unos años para poder innovar y trabajar.

Una característica muy específica del envejecimiento poblacional de México es la rapidez con el que este se está desarrollando ya que, según en el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en seis años, las personas mayores de 65 años representarán el 15% de la población, mientras que en 2010 solo representaban un 6%.

Los datos, son la mejor herramienta para poder valorar de forma objetiva y científica la evolución demográfica de una población.  Un dato  realmente impactante en el caso de México es la evolución en la esperanza de vida que, en apenas 50 años se ha incrementado en más de 20 años (esperanza de vida 1960: 57,07 años - esperanza de vida 2013: 79,77 años). 

Un dato muy relevante es también el puesto que México ocupa en el Índice Global de Envejecimiento 2015, en este caso se queda con el puesto 33, por encima de Tailandia y tras Polonia. 

Un gráfico muy interesante en el que, se sustenta la afirmación de que México envejece a gran velocidad y, de forma extraordinaria, es la distribución de la población por grandes grupos de edad, con una previsión realizada hasta el 2050, gracias al Consejo Nacional de Población.

Un dato muy interesante para analizar en profundidad el envejecimiento demográfico mexicano es el llamado índice de Envejecimiento que, se define como el número de personas envejecidas por cada 100 jóvenes. La manera exponencial en la que crece este índice a lo largo de los próximos 30 años, nos obliga a afrontar el envejecimiento activo de la población de manera eficiente y reglada.

En el año 2000, solo residían en México 6,9 millones de personas mayores de 60 años y, este dato aumentará hasta los 36,2 millones de adultos mayores en el año 2050, una cifra realmente impactante.

Este importante incremento que va a acontecer en México se desarrollará en un 72 % a partir del año 2020 por lo que, solo tenemos 5 años para poner los cimientos de una revolución que sí o sí sucederá.

La edad media de la sociedad mejicana pasará de los 27 años en el año 2000 a cerca de 43 años en el año 2050. 

David Roa Arbeteta.

Experto Profesional.