La piel es sin duda uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, encargada de cubrir toda la superficie corporal, incluyendo los orificios de las mucosas. La superficie de la piel oscila alrededor de 2 metros cuadrados y, un grosor aproximado de 1,5 a 4 milímetros.
Algunas de las funciones más importantes de la piel son:
- Función protectora: ante agresiones, traumatismos, cortes o radiación solar.
- Función de sensibilidad: sus terminaciones nerviosas aseguran la percepción de estímulos táctiles, térmicos y dolorosos.
- Función termo reguladora: no se dan pérdidas corporales de calor.
- Función metabólica: a través de la síntesis de vitamina D.
- Función excretora: a través del sudor.
- Función de absorción: para medicamentos que se apliquen vía tópica.
- Función inmune: captación de antígenos.
Es fundamental proteger la piel,no solo en verano y, no solo en edades avanzadas, sino también desde niño ya que, su exposición constante al sol y a elementos adversos del ambiente, pueden perjudicarla.
Hay dos tipos de patologías que pueden afectar a la piel:
- Lesiones de la piel: úlceras, cicatrices, ampollas, costras, etc.
- Enfermedades de la piel: producidas por hongos, infecciones, virus, parásitos y bacterias.
Con la edad, la
piel, se vuelve más delgada y más frágil, observándose pérdida de humedad,
flacidez y aumento de las arrugas. A través de la
piel nuestro organismo elimina sustancias que se van acumulando, si no existe
una correcta higiene pueden favorecer la aparición de lesiones y enfermedades
de la piel. Por eso es
primordial mantener una correcta higiene de la piel.
1.- Utilizar un jabón adecuado para pieles sensibles.
2.- Un correcta nutrición.
3.- Es importante lavar la piel mínimo cuatro veces por semana y con agua tibia.
4.- Secar con una toalla limpia y seca toda la piel, especialmente los pliegues interiores que, son propensos a la acumulación de hongos.
5.- Aplicar una crema hidratante posterior a la ducha.
6.- Aplicar un protector solar en toda la piel, cuando esta se exponga al sol, no solo en verano.
7.- Revisar la piel de forma periódica para detectar crecimientos anormales, aparición de nuevos lunares, cambios de color de piel, etc.
8.- Tomar aceite de olvida con frecuencia: por los ácidos grasos y la vitamina E que aporta.
9.- Tomar fruta con frecuencia (especialmente naranja, limón y pomelo) por la vitamina C y los antioxidantes que aporta. Se recomienda el consumo moderado de huevos, aguacate y frutos secos (almendras, avellanas, nueces y pistachos)
10.- Siempre se deben beber 2 litros de agua como mínimo al día.
DAVID ROA ARBETETA.
EXPERTO PROFESIONAL.
La
Muchas gracias por el artículo. Me permito hacer una obsevación sobre la frase final.En ella se afirma que "Siempre hay que beber 2 litros de agua mínimo al día".Es una afirmación que seguro en el 90% de las veces puede ser ideal, pero cuidado, porque no siempre. Hay casos en los que no debe consumirse ni 1 litro diario para evitar daños mayores o más peligrosos que la temida deshidratatción de los mayores, o de quién sea.
ResponderEliminarPor ejemplo, en el caso de Síndrome de secreción inadecuada de la hormona antidiurética (SIADH),en cuyo caso, además de tener que tomar mucha sal- lo que recomiende el endocrino en cada caso- tampoco se debe superar el litro de agua al dia, para evitar perder demasiado sodio con la eliminacion de orina y las graves consecuencias que eso supone. Lo digo por experiencia familiar.
Muchas gracias por vuestros artículos
Muchas gracias por tu comentario!!!
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